A Importância do Sono

Ola gatas! Desculpa a minha ausência aqui no blog, é que estava me dedicando muito para minha página no face e acabei deixando um blog um pouco de lado. Mas tenho uma notícia boa, sobre um post que vocês vão amar: consegui uma festa de 15 anos linda para postar na tag 15 anos, vou posta-la daqui uns dias! 
Mas hoje tenho um outro post, que fiz a um certo tempo já, e que não tinha postado ainda. É sobre a importância de dormir bem.

Estamos sempre querendo fazer uma coisa ou outra, descobrir isso ou aquilo. Mas temos que conseguir dormir bem e no tempo certo, pois é durante o sono que:

• os músculos relaxam
• a pele se renova
• os batimentos cardíacos diminuem
• reflexos e dores param quase totalmente
• sua mente processa informações e emoções que você vive durante o dia.

Quem acaba indo para uma festinha ou balada e dormindo muito tarde, pra no dia seguinte acodar muito cedo pra ir à aula, acaba ficando:

• Irritada;
• Sem atenção;
• Depressiva;
• Mal-humorada;

Conheço muita gente que vai dormir de madrugada e acorda no outro dia de tarde. Isso também não adianta, pois o hormônio de crescimento e de renovação é liberado aí pelas onze da noite. Por isso a importância de ir dormir cedo.